15 Δεκεμβρίου, 2022
Yields1 Serving Prep Time10 minsCook Time35 minsTotal Time45 mins
Τι θα χρειαστείς
2 ώριμες μπανάνες
200 g αλεύρι ολικής αλέσεως
1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
250 ml γάλα
2 κουταλιές της σούπας μέλι
200 g φρέσκα ή κατεψυγμένα μύρτιλα
Χυμό & ξύσμα από 1 λεμόνι
Γιαούρτι για σερβίρισμα
Πώς θα το φτιάξεις
1
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180oC βαθμούς.
2
Σε ένα μεγάλο μπολ, πολτοποιούμε τις μπανάνες και προσθέτουμε το γάλα και το μέλι.
3
Προσθέτουμε το αλεύρι ολικής αλέσεως, το μπέικιν πάουντερ και ανακατεύουμε.
4
Στο τέλος προσθέτουμε τα μύρτιλα και ψήνουμε στο αέρα στους 180oC για 35 λεπτά.
5
Το αφήνουμε να κρυώσει πριν το κόψουμε και σερβίρουμε με γιαούρτι.
Καλή Απόλαυση!
Nutrition Facts
0 servings
Serving size
- Amount per serving
- Calories111
- % Daily Value *
- Total Fat 111g143%
- Saturated Fat 111g555%
- Trans Fat 111g
- Cholesterol 11mg4%
- Sodium 11mg1%
- Total Carbohydrate 11g4%
- Dietary Fiber 11g40%
- Total Sugars 11g
- Protein 11g
- Vitamin A 11mcg2%
- Vitamin C 11mg13%
- Calcium 11mg1%
- Iron 11mg62%
- Potassium 11mg1%
- Vitamin D 11mcg56%
- Vitamin E 11mg74%
- Vitamin K 11mcg10%
- Thiamin 11mg917%
- Riboflavin 11mg847%
- Niacin 11mg69%
- Vitamin B6 11mg648%
- Folate 11mcg3%
- Vitamin B12 11mg459%
- Biotin 11mcg37%
- Pantothenic Acid 11mg221%
- Phosphorus 11mg1%
- Iodine 11mcg8%
- Magnesium 11mg3%
- Zinc 11mg100%
- Selenium 11mcg20%
- Copper 11mg1223%
- Manganese 11mg479%
- Chromium 11mcg32%
- Molybdenum 11mcg25%
- Chloride 11mg1%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ingredients
Τι θα χρειαστείς
2 ώριμες μπανάνες
200 g αλεύρι ολικής αλέσεως
1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
250 ml γάλα
2 κουταλιές της σούπας μέλι
200 g φρέσκα ή κατεψυγμένα μύρτιλα
Χυμό & ξύσμα από 1 λεμόνι
Γιαούρτι για σερβίρισμα