Nurture you | Tonia Kouka

Sec Image
Βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και επίτευξη φυσιολογικού βάρους σώματος.

Λιπομέτρηση - Ανάλυση σύστασης σώματος

Η αξιολόγηση της σύστασης σώματος προσφέρει ουσιαστικές πληροφορίες πέρα από το απλό σωματικό βάρος. Το σώμα αποτελείται από διαφορετικά δομικά και λειτουργικά στοιχεία — νερό, λίπος, μυϊκή και οστική μάζα — και η αναλογία τους επηρεάζει άμεσα την υγεία, τον μεταβολισμό και τη φυσική κατάσταση.

Η ανάλυση σύστασης σώματος επιτρέπει την αντικειμενική παρακολούθηση της προόδου, την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας ενός διατροφικού πλάνου και την έγκαιρη ανίχνευση μεταβολών που σχετίζονται με τη γήρανση ή παθολογικές καταστάσεις.

Η Τεχνολογία Μέτρησης

Η μέτρηση πραγματοποιείται με τον αναλυτή σύστασης σώματος Tanita MC-780MA, ο οποίος χρησιμοποιεί μη επεμβατική βιοηλεκτρική εμπέδηση πολλαπλών συχνοτήτων (Multi-Frequency BIA).

Κατά τη διαδικασία εφαρμόζεται χαμηλής έντασης εναλλασσόμενο ρεύμα στο σώμα και μετράται η αγωγιμότητα των ιστών.

  • Οι ιστοί πλούσιοι σε νερό και ηλεκτρολύτες (όπως οι μύες) είναι καλοί αγωγοί.

  • Ο λιπώδης ιστός, λόγω χαμηλής περιεκτικότητας σε νερό, παρουσιάζει μεγαλύτερη αντίσταση.

Με βάση αυτή τη διαφορά, υπολογίζονται με ακρίβεια τα επιμέρους συστατικά του σώματος, τόσο συνολικά όσο και τμηματικά.

Η ανάλυση παρέχει λεπτομερή στοιχεία όπως:

  • Σωματικό βάρος

  • Ποσοστό και κιλά σωματικού λίπους

  • Σπλαχνικό λίπος

  • Άλιπη μάζα

  • Μυϊκή μάζα (kg)

  • Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

  • Οστική μάζα

  • Εκτίμηση πρωτεΐνης

  • Μεταβολική ηλικία

  • Βασικός μεταβολικός ρυθμός

  • Συνολικά υγρά σώματος (%, kg)

  • Ενδοκυττάριο (ICW) και εξωκυττάριο υγρό (ECW)

  • Δείκτης οιδήματος (ECW/TBW)

  • Γωνία φάσης (ένδειξη κυτταρικής υγείας)

Οι μετρήσεις αυτές επιτρέπουν ολοκληρωμένη αξιολόγηση της μεταβολικής κατάστασης και της λειτουργικότητας του οργανισμού.

Η συσκευή προσφέρει ξεχωριστή αξιολόγηση για κάθε άνω και κάτω άκρο καθώς και για τον κορμό.

Περιλαμβάνει:

  • Μυϊκή μάζα ανά τμήμα

  • Διαβάθμιση μυϊκής ανάπτυξης

  • Ποσοστό και κατανομή λίπους

  • Ισορροπία μυϊκής μάζας δεξιά–αριστερά

  • Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης

  • Επίδοση μυών κάτω άκρων

  • Γωνία φάσης ανά τμήμα

Η τμηματική ανάλυση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε αθλούμενους, σε περιπτώσεις αποκατάστασης τραυματισμών ή σε προγράμματα ανασύστασης σώματος.

Η παρακολούθηση δεν περιορίζεται στο «πόσα κιλά χάθηκαν», αλλά στο τι ακριβώς άλλαξε:

  • Μειώθηκε το λίπος;

  • Διατηρήθηκε ή αυξήθηκε η μυϊκή μάζα;

  • Υπάρχει κατακράτηση υγρών;

Οι πληροφορίες αυτές καθοδηγούν με ακρίβεια τη διατροφική παρέμβαση και επιτρέπουν στοχευμένες προσαρμογές.

Για τη σωστή αξιολόγηση απαιτείται τήρηση συγκεκριμένου πρωτοκόλλου:

  • Αποχή από φαγητό και υγρά για 3 ώρες πριν τη μέτρηση (μικρή ποσότητα νερού ή ένα φρούτο δεν επηρεάζει σημαντικά το αποτέλεσμα).

  • Αποφυγή έντονης άσκησης τουλάχιστον 12 ώρες πριν.

  • Αποχή από αλκοόλ 24 ώρες πριν.

  • Αποφυγή μέτρησης 2–3 ημέρες πριν, κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την έμμηνο ρύση.

  • Αποφυγή μέτρησης κατά τη λήψη διουρητικών ή άλλης αγωγής που επηρεάζει τα υγρά σώματος.

  • Δεν συνιστάται σε άτομα με νεφρική ανεπάρκεια ή καταστάσεις έντονης διαταραχής υγρών.

  • Αντενδείκνυται σε άτομα με βηματοδότη και σε εγκυμοσύνη.

Συνολικά:

Η λιπομέτρηση αποτελεί βασικό εργαλείο διατροφικής αξιολόγησης. Προσφέρει αντικειμενικά δεδομένα, επιτρέπει στοχευμένη παρέμβαση και βοηθά στην ασφαλή και αποτελεσματική παρακολούθηση της προόδου, με επίκεντρο την υγεία και όχι απλώς τον αριθμό της ζυγαριάς.

Αν έχετε κι άλλες ερωτήσεις...

Για περισσότερες πληροφορίες και για να κλείσετε το ραντεβού σας επικοινωνήστε μαζί μου.

Sec Image

Ακολούθησέ με στο Instagram

Up